Ne abbiamo parlato a più riprese, ma avere delle gambe invidiabili resta uno dei desideri più grandi delle donne, soprattutto quando arriva l’estate e quando è tempo di “sfoggiarle” in spiaggia o in piscina. Nonostante sembri un’impresa ardua e soprattutto lunga, esiste un modo per snellire le cosce in una sola settimana: si tratta di un programma specifico messo a punto dall’esperta di fitness Jessica Smith per tonificare le cosce. Jessica consiglia di far seguire a questo programma un allenamento cardio di 15-20 minuti, oltre ovviamente ad una dieta sana ed equilibrata. Il programma messo a punto dall’esperta di fintess è molto vario e completo, sebbene molto concentrato. Oltre ad i consigli dati in precedenza, va ricordato che per snellire le cosce sono molto utili anche i massaggi e l’idroterapia, che favoriscono la circolazione e aiutano a bruciare grasso con maggiore rapidità. Molto valide anche le creme drenanti, mentre è a bassissimo costo la pratica di alternare acqua calda e fredda sotto la doccia. Per quanto riguarda gli esercizi, meglio far parlare le immagini: di seguito i video con la spiegazione pratica di ognuno di essi.