Questo è il periodo dell’anno in cui bisognerebbe depurarsi, per sgonfiarti e perdere peso velocemente, in previsione dell’estate che è sempre più vicina.

Una settimana di depurazione ti sgonfia e perdi peso velocemente
Una settimana di depurazione ti sgonfia e perdi peso velocemente

Questo è il periodo dell’anno in cui bisognerebbe depurarsi. Con il Natale alle spalle e il Carnevale alle porte, è facile cadere nelle “tentazioni”.

E poi l’estate è sempre più vicina e bisogna mettersi in forma per affrontarla al meglio.

Una settimana di depurazione ti sgonfia e perdi peso velocemente

Dovremmo prenderci una settimana almeno per depurarsi da tutte le tossine presenti nel corpo.

 

Questo tipo di dieta inizia già dal mattino. Infatti, si consiglia di bere un bicchiere di acqua tiepida prima di iniziare a fare colazione perché favorisce le funzionalità dell’intestino e ripristina il corretto livello di idratazione dell’organismo.

All’inizio spremete mezzo limone all’interno dell’acqua. In tal modo trarrete beneficio sia per la cura della pelle che del metabolismo.

Non è consigliato però berlo tutti i giorni, in quanto possono insorgere alcuni fastidi.

Per colazione cercate di mangiare frutta fresca di stagione, yogurt e una spremuta d’arancia.

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In questa settimana è sconsigliato l’uso del caffè, ma bisognerebbe sostituirlo con tè, che disintossica ed elimina le tossine. In questo modo si combatte anche l’invecchiamento.

A pranzo si consiglia di mangiare un secondo con un contorno. Evitando accuratamente di prendere contorni che contengono sugo o con abbondante olio.

Le insalate con tanti ingredienti non sono consigliate, ma questo in generale quando si affrontano le diete.

Per cena invece potrete preparare qualsiasi tipo di minestra. Aiutatevi con la pentola a pressione per far bollire alcune verdure e poi frullate.

In questa settimana di “depuro” sono da evitare ogni tipo di bevanda alcolica e zuccherata.

L’organismo ha bisogno di prendersi un momento di stop di alcuni giorni. Cercate di cucinare al vapore, di mangiare frutta di stagione, è consigliato un cucchiaino di olio al giorno.

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Si consiglia di mangiare pesce al cartoccio e prediligete carne bianca a quella rossa.

Per combattere i cali di pressione, vi consigliamo di assumere mandarini, o una banana, ricca di potassio.

Per aiutare al meglio il lavoro del fegato dovremmo puntare sull’idratazione. Quindi vanno bene le tisane o tè.

Una settimana di depurazione ti sgonfia e perdi peso velocemente
Bere té e tisane aiuto il nostro organismo a depurarsi

Per quanto riguarda il tè è consigliato quello verde, perché ha un’azione depurativa e antiage. Rafforza il sistema immunitario.

In tutto ciò non bisogna dimenticare di fare anche attività fisica. Non necessariamente bisogna iscriversi ad una palestra (è consigliabile, ma non necessario), basta anche solo compiere semplici gesti come preferire le scale all’ascensore o fare una mezz’ora di camminata.