Non ci sono delle regole precise per vivere al meglio e per una salute migliore. Tuttavia ci sono dei consigli che si possono dare per vivere più a lungo. Certamente, i primi sono quelli legati all’alimentazione. Il primo è sicuramente ”meno alcol, più tè’, che significa fare meno vita sregolata e più una vita conservativa. Ovviamente, senza rinunciare allo svago, ma senza abusarne. Poi, ”meno carne e più verdura”, e magari accompagnare insieme questi due alimenti, preferendo più il secondo al primo. I condimenti, poi, sono una cosa molto importante. Meno sale e più aceto sarebbe ideale, così come servirebbe meno zucchero e più frutta, in generale. Mangiando è bene ricordare che si dovrebbe farlo sempre un po’ in meno piuttosto che in più, masticando sempre al meglio, per favorire la digestione.

Lasciando poi il piano alimentare, ecco alcune regolette che riguardano la personalità. Bisognerebbe parlare di meno, fare meno voli pindarici e agire di più. E servirebbe molta più generosità piuttosto che avidità. Per la vostra vita servirebbe dormire di più e al meglio e preoccuparsi meno, con poche ansie, arrabbiandosi di meno e ridendo di più. Infine, per la salute, meglio fare un passo in più e camminare piuttosto che prendere sempre la macchina e guidare di più.

Ecco l’elenco completo: