La tristezza del Natale: perché accade?

La cosiddetta Christmas Blues è una sindrome che causa tristezza e depressione durante le feste natalizie. Negli ultimi anni si sta diffondendo sempre di più e, per chi ne soffre, il Natale può diventare un vero e proprio incubo.

Non è considerata come una malattia vera e propria per questo, con alcuni accorgimenti del caso, è facilmente superabile.

Come si sconfigge la tristezza del Natale?

Da vari studi, si evince che questa tristezza natalizia si presenta soprattutto in quei soggetti costretti a passare le feste in solitudine.

Gli esperti danno alcuni consigli su come arginare o eliminare il problema:

1. Accettare che si sta male e non volersi mostrare felici per forza. Non è una colpa odiare il Natale!
2. Scegliere gli eventi che si possono tollerare: con persone che ci piacciono e in posti che ci fanno stare bene.
3. Non stravolgere più di tanto la propria routine.
4. Organizzare la giornata per tempo, anche decidendo di lavorare se possibile.
5. Cercare il supporto di persone care.
6. Concentrare l’attenzione sulle cose belle della vita, soprattutto su quello che si ha, indipendentemente dal Natale.

Il Natale è stressante?

Per molti la risposta sembra essere affermativa!

Lo stress nasce perlopiù dalla mole di incombenze che il Natale e le feste in generale portano con sé.

Una ricerca scientifica spiega che la malinconia natalizia causa, oltre ad una sorta di depressione, l’aumento di comportamenti e stati psicologici che possono degenerare in conseguenze negative. Tra questi:

1. 1. L’aumento del consumo di alcol.
   2. Attacchi d’ansia.
   3. Comportamenti compulsivi.

Per questo, psicologi e psichiatri raccomandano di non caricare questo periodo dell’anno di aspettative, e di viverlo con lo stato d’animo che si sente per davvero. Non siamo obbligati a mostrare felicità o gioia se non le proviamo!

Farlo è un sforzo che può portare ad una degenerazione!

Se le aspettative del Natale vengono disattese si può creare, infatti, un forte senso di frustrazione, ansia e depressione!

POTREBBE ANCHE INTERESSARTI >>>Rocchetta Mattei e l’elettromeopatia!

Altri accorgimenti per un Natale positivo

1. Per stare alla larga dalla tristezza del Natale privilegiate la dimensione più intima del periodo e la semplicità nei festeggiamenti. Meglio non strafare, altrimenti le aspettative si alzano troppo!
2. Durante il periodo natalizio cercate di essere più tolleranti sia nei confronti dei festeggiamenti che dei vostri cari. Ricordatevi del motto… a Natale siamo tutti più buoni!
3. Prendete contatto con le emozioni più profonde, ritagliandovi dei momenti di solitudine anche nei giorni di festa. Questo vi aiuterà a prendere contatto con le emozioni più vere.
4. Dedicate tempo agli altri. Fare un po’ di volontariato oppure un acquisto a sostegno di chi è meno fortunato vi donerà una sensazione di maggiore legame con il mondo.

POTREBBE ANCHE INTERESSARTI >>>DARPA | Creata CPU per computer “non hackerabile” che ha battuto 525 blackhat