Esistono alimenti che aiutano la nostra pelle ad avere una tintarella migliore; oltre a ciò, questo tipo di cibi sono anche una fonte importantissima di vitamine e sali minerali.

Prima di intraprendere qualsiasi tipo di dieta è importante rivolgersi ad un esperto, come un dietologo o nutrizionista, per avere i consigli giusti su quali cibi poter assumere e in che quantità. Di seguito vi forniamo una lista di cibi pieni di sostanze nutritive e che saranno utili anche durante la nostra esposizione al sole:

carote (1.200 microgrammi di vitamina A)
radicchi (500-600 microgrammi di vitamina A)
albicocche (350-500 microgrammi di vitamina A)
cicorie e lattughe (220-260 microgrammi di vitamina A)
meloni (200 microgrammi di vitamina A)
sedano (200 microgrammi di vitamina A)
peperoni (100-150 microgrammi di vitamina A)
pomodori (50-100 microgrammi di vitamina A)
pesche (100 microgrammi di vitamina A) cocomeri, fragole e ciliegie (microgrammi di vitamina A).

Tutti da poter assumere anche sotto forma di centrifugati abbronzanti.