Troppo caldo per fare jogging! Siete talmente appesantiti che non riuscite a correre o non vi sentite ancora pronti per la palestra? Niente paura, non c’è bisogno di spingersi così oltre. Forse non tutti sanno che una camminata rapida è anche più salutare di una corsetta, che inizialmente magari può essere molto pesante e affaticare cuore e articolazioni, soprattutto se avete messo su molto peso. Basta passeggiare a passo veloce, con un’attenzione costante alla postura e alla respirazione. Chi cammina a passo spedito può utilizzare questa attività come esercizio fisico: 20 minuti di passeggiata a passo svelto al giorno per 5 volte alla settimana consentono di diminuire il rischio di patologie legate al cuore e, ovviamente di iniziare a perdere peso. Camminare è comunque un esercizio fisico, e per questo consente il rilascio di endorfine, che fanno bene all’umore e allo stress. In più il cuore si allena, è meno appesantito e si corre di meno il rischio di sentirsi male. Cosa aspettate, quindi? Uscite subito a fare una bella passeggiata!