L’avena ha diverse proprietà benefiche per il nostro organismo tra cui quella di proteggere il nostro intestino, rafforzare il cuore e accelerare il nostro metabolismo.

Per bruciare il grasso addominale in modo naturale è molto utile consumare l’avena, in particolar modo l’acqua d’avena, la quale essendo una ricca fonte di polifenoli dona un profondo senso di sazietà, facendo in modo di non soffrire di quegli attacchi di fame durante la giornata che sono la vera causa del nostro peso in eccesso.

Ecco la ricetta per preparare l’acqua di avena:

Ingredienti

– Avena: 1 tazza
– Acqua: 1 litro
– Cannella in polvere: 1 cucchiaio
– Miele o stevia: 1 cucchiaino

Preparazione

1) Lasciate in ammollo la farina d’avena per almeno 3 ore, in modo da farla ammorbidire.

2) Successivamente, travasatela in un frullatore con il resto degli ingredienti.

3) Azionate il frullatore e spegnetelo non appena avrete ottenuto un composto liscio e omogeneo.

4) A questo punto filtrate il composto e mettetelo in un barattolo di vetro.

Le dosi indicate nella ricetta fanno riferimento alla quantità giornaliera consigliata di acqua d’avena.