Il modo migliore per trascorrere l’inverno stando attenti anche alla propria linea è quello di seguire la dieta della zucchina.

Le zucchine sono buone, facili da reperire e hanno pochissime calorie; inoltre servono a depurare il nostro organismo.

Con questa semplice dieta saremo in grado di perdere fino a 4 chili in una sola settimana. Scopriamola insieme:

Giorno 1

Tè o caffè (in entrambi i casi senza zucchero), due biscotti integrali e un frutto, per colazione
Un frutto tra mattina e pomeriggio
200 gr di zucchine cotte al vapore o, in alternativa, lesse a pranzo, con 60-70 gr di pasta integrale, condita da solo pomodoro
Una tazza di tisana drenante o diuretica tra pomeriggio e sera
Una fetta di petto di pollo alla griglia per cena, con 200 gr di zucchine lesse o al vapore, con un cucchiaio d’olio
Giorno 2

Un cucchiaio di cereali integrali a colazione, con dello yogurt magro
Un frutto tra mattina e pomeriggio
50-60 gr di riso integrale a pranzo, accompagnato da zucchine lesse o al vapore
Una spremuta d’arancia tra pomeriggio e sera
200 gr di salmone al vapore a cena, con 200 gr di zucchine al vapore
Giorno 3

Due biscotti integrali a colazione, con 150 ml di latte parzialmente scremato
Un frutto tra mattina e pomeriggio
Zuppa di legumi a pranzo
Un centrifugato di frutta fresca tra pomeriggio e sera
Una frittata con zucchine e due uova
Giorno 4

Caffè o tè non zuccherati a colazione, due biscotti integrali e un frutto
Un succo di frutta, privo di zuccheri, tra mattina e pomeriggio
60-70 gr di pasta integrale a pranzo, con zucchine al vapore o lesse
Un frutto tra pomeriggio e sera
Due zucchine ripiene con carne bovina, il tutto cotto al forno, per cena
Giorno 5

Due biscotti integrali a colazione, con 150 ml di latte parzialmente scremato
Un frutto tra mattina e pomeriggio
50-60 gr di riso basmati a pranzo, con zucchine lesse e olio crudo
Un centrifugato di frutta fresca tra pomeriggio e sera
200 gr di zucchine a cena, con 200 gr di merluzzo
Giorno 6

Un cucchiaio di cereali integrali a colazione, con dello yogurt magro
Un succo di frutta, privo di zuccheri, tra mattina e pomeriggio
200 gr di zucchine lesse con olio a crudo (1 cucchiaio) a pranzo, con 2 patate bollite
Un frutto tra pomeriggio e sera
200 gr di zucchine al vapore o lesse, con 1 fetta di tacchino alla griglia
Giorno 7

Caffè o tè senza zucchero a colazione, con due biscotti integrali e un frutto
Un frutto tra mattina e pomeriggio
200 gr di pollo e zucchine a pranzo, con 50 gr di minestra nel brodo di pollo
Un frutto tra pomeriggio e sera
200 gr di zucchine lesse o al vapore per cena, con una fettina di vitello.