Sgonfiare una pancia troppo dilatata è il sogno di ogni persona.

Ecco un semplicissimo esercizio che ci permetterà di ridurre notevolmente il giro vita e al contempo rinforzare tutti i muscoli addominali.

Ecco i 4 passaggi per svolgere questo incredibile esercizio:

  1. Posizione iniziale: Sdraiati sulla schiena mantenendo le braccia vicine al corpo. Piega le ginocchia e rilassa i muscoli. Espira lentamente, lasciando uscire l’aria dai polmoni.
  2. Allungare lo stomaco: Ritira lo stomaco, e non respirare mentre lo fai. Mantieni lo stomaco in questa posizione per circa 10/15 secondi.
  3. Respira lentamente: Mentre cerchi di mantenere lo stomaco all’indentro, cerca di respirare lentamente per 10-15 secondi. Inspira, mantenendo i muscoli contratti.
  4. Espira e rilassati: Fai uscire l’aria dai polmoni e ritira lo stomaco il più possibile. Respira.

 

Basteranno solo 3 settimane per cominciare a vedere i sorprendenti risultati.