Tutti nella vita, almeno una volta, abbiamo provato cosa vuol dire avere mal di schiena.

Oltre all’aiuto da parte della medicina tradizionale, vi sono alcuni esercizi che possono alleviare la situazione di dolore provata, magari a causa di una cattiva postura.

Allora, anziché ricorrere immediatamente ai farmaci e agli antidolorifici, ti consigliamo di dare prima uno sguardo a questi 3 semplici esercizi che daranno un enorme sollievo alla tua schiena:

1. Rafforzamento della spina dorsale.

Una spina dorsale ben elastica deve essere alla base di qualunque esercizio fisico.

2. Rafforzamento del torace.

Un altro aspetto fondamentale è il torcae. Avere un torace tonico aiuta a mantenere una migliore posizione eretta.

3. Streching della fascia lombare.

La fascia lombare è sempre stata quella più a rischio perché la più “difficile“ da allenare. Tenerla sempre attiva e tonica, però, è alla base di un corretto funzionamento dell’intera schiena.