Tante persone soffrono di problemi alla schiena. Chi per una postura non corretta, chi per lesioni. Per combattere contro questi dolori si prova un po’ di tutto, in realtà i piedi rappresentano la chiave per garantire benessere alla schiena, alle ginocchia e alle anche. Infatti è da lì che parte l’equilibrio e la postura e bisogna sempre tenerli allenati. Per questo è necessario eseguire questi pochi esercizi per non avere più problemi. Fondamentale riscaldare i muscoli per evitare lesioni, mettersi in piedi, flettere le ginocchia e provare a rimanere ancorato al pavimento con le dita dei piedi. Un altro esercizio utile è quello di camminare sulle punte e fare dei piccoli passi per 20 secondi. C’è chi invece preferisce ruotare le caviglie in senso orario per 10 secondi o puntare sulla resistenza,  sdraiandosi, posizionando una fascia elastica sotto le dita dei piedi e afferrando l’altra estremità con la mano. Flettere il piede in avanti e rimanere in questa posizione per 5 secondi. Ultimo esercizio per rilassare i legamenti è quello di afferrare una penna dal pavimento e mantenerla fra le dita per 10 secondi. Per saperne di più date un’occhiata a questo interessante video: