Per iniziare una dieta rigida, è sempre necessario consultare un cardiologo. Infatti spesso il sovrappeso può essere legato anche a problemi di salute. Per questo è più corretto raggiungere i nostri obiettivi con l’aiuto medico. L’eccesso di peso può portare ad attacchi di cuore, che è il motivo per cui un cardiologo ha creato questa dieta. Se accompagnati da esercizio fisico, può aiutare a perdere peso senza danneggiare il nostro cuore. Questa la dieta consigliata prima di farlo però consultate sempre il medico se si hanno problemi di salute. Inoltre questa dieta non è adatta ai diabetici

Colazione e pranzo

Per la prima colazione e il pranzo, bere il tè o infuso di preferenza, ed accompagnarlo con frutta come pesche, pera, arancia, melone o anguria. Non includere le banane o uva. Inoltre, si dovrebbe consumare molta acqua. Opzionalmente, è possibile addolcire il tè con dolcificante.

giorno 1

pranzo

1 uovo sodo.
1 yogurt alla frutta.
1 arancia.

cena

Insalata di pomodori con uova sode, ½ cetriolo o una foglia di lattuga.
2 fette di pane tostato.

giorno 2

pranzo

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1 uovo sodo in qualsiasi modo tranne fritto.
1 yogurt alla frutta.
1 arancia.

cena

125 grammi di carne bovina alla griglia o arrosto.
1 pomodoro.
1 fetta di pane.
1 arancia.

giorno 3

pranzo

1 insalata di uova e cetrioli cotti al forno.
1 yogurt alla frutta.
1 arancia.

cena

125 grammi di manzo alla griglia o arrosto
1 pomodoro.
1 fetta di pane.
1 arancia.

giorno 4

pranzo

120 grammi di formaggio fresco.
1 fetta di pane.
1 pomodoro.

cena

125 grammi di carne arrosto o alla griglia.
2 pomodori.
1 mela.
1 fetta di pane.

giorno 5

pranzo

200 grammi di carne alla griglia o / pesce cotto.
insalata con carote e pomodori.
1 fetta di pane.

cena

Insalata con carote, pomodori, cetrioli.
Un petto di pollo al forno o alla griglia.
1 fetta di pane.

giorno 6

pranzo

200 grammi di carne alla griglia o / pesce cotto.
Patate e purea di zucca.
1 fetta di pane.
1 frutto a scelta

cena

Un’insalata di carote, pomodori, cetrioli e uova sode.
1 porzione tonno.
1 fetta di pane.
1 mela.

giorno 7

pranzo

200 grammi di pollo o pesce alla griglia / bollito.
Lattuga, pomodoro e carota.
1 fetta di pane.
1 frutto della vostra scelta.

cena

Insalata di carote, pomodori, riso e uova sode.
1 fetta di pane.
macedonia di frutta.